HOT TABATA
HYBRID FIT (HRX)
HYBRID FIT (HRX)
Maximale Power in kurzer Zeit! In diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich 20 Sekunden volle Belastung mit 10 Sekunden Pause ab – perfekt, um Kraft, Ausdauer und deinen Stoffwechsel zu pushen. Nach einem dynamischen Warm-up mit Mobility-Übungen starten wir in verschiedene Übungen.
HYBRID FIT (HRX)
HYBRID FIT (HRX)
HYBRID FIT (HRX)
Dein perfektes Vorbereitungstraining für hybride Wettkämpfe! (z.B. HYROX) In diesem Kurs bereitest du dich gezielt auf die Anforderungen hybrider Wettkämpfe vor. Mit funktionellen Übungen wie Ruderergometer, Skiergometer, Sled Push und Lunges trainierst du Ausdauer, Kraft und Technik in einem abwechslungsreichen Intervalltraining.
POWER HOUR
HYBRID FIT (HRX)
ZIRKELTRAINING
Eine energiegeladene Stunde Ganzkörpertraining mit Spaßgarantie! Nach einem dynamischen Warm-up mit Mobility-Übungen geht es direkt in kraftvolle, ausdauernde Workouts mit kurzen Pausen. Abwechslungsreiche Formate wie AMRAP, EMOM, For Time und Intervalle bringen dich an deine Grenzen – und am Ende gibt es eine gemeinsame Challenge.
ZIRKELTRAINING
ZIRKELTRAINING
ZIRKELTRAINING
Beim Zirkeltraining absolvieren die Teilnehmer verschiedene Übungen an Stationen in einem rotierenden Zyklus. Dieses Training ist eine großartige Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren und die Kraftausdauer zu verbessern. Es ist auch sehr flexibel und kann auf verschiedene Fitnessniveaus und Trainingsziele angepasst werden.
DEEPWORK®
ZIRKELTRAINING
DEEPWORK®
Es erwartet dich ein energiegeladener Mix aus Cardio, Krafttraining, Core-Stabilität, Beweglichkeitsübungen und Yoga-ähnlichen Bewegungsabläufen. Dieses funktionelle Training bringt dich barfuß an deine körperlichen und mentalen Grenzen – im Rhythmus der Musik und im Wechselspiel von Anspannung und Entspannung.
ZUMBA®
ZIRKELTRAINING
DEEPWORK®
Lust auf gute Laune, Bewegung und Musik aus aller Welt? Dann ist Zumba mit Amelie genau dein Kurs! Hier tanzt du dich fit zu heißen Rhythmen aus Latin, Pop, Reggaeton, Afrobeats & Co. – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Spaß und Energie. Egal, ob du zum ersten Mal reinschnupperst oder schon ein echter Zumba-Pro bist: Amelie
Lust auf gute Laune, Bewegung und Musik aus aller Welt? Dann ist Zumba mit Amelie genau dein Kurs! Hier tanzt du dich fit zu heißen Rhythmen aus Latin, Pop, Reggaeton, Afrobeats & Co. – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Spaß und Energie. Egal, ob du zum ersten Mal reinschnupperst oder schon ein echter Zumba-Pro bist: Amelie bringt dich garantiert zum Schwitzen und Strahlen.Ein Einsteig ist jederzeit möglich!