Unsere nächsten Kurse im Überblick

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 Dein perfektes Vorbereitungstraining für HYROX.

In diesem Kurs bereitest du dich gezielt auf die Anforderungen für HYROX vor. Mit funktionellen Übungen wie Ruderergometer, Skiergometer, Sled Push und Lunges

 Beim Zirkeltraining absolvieren die Teilnehmer verschiedene Übungen an Stationen. Dieses Training ist eine großartige Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren und die Kraftausdauer zu verbessern. Sehr flexibel und kann auf alle Fitnessniveaus angepasst werden. 

Ein energiegeladenes Ausdauertraining auf dem Bike, bei dem du zu motivierender Musik in wechselnden Intensitäten trainierst. Durch gezielte Belastungswechsel, Sprints und Bergfahrten verbesserst du deine Ausdauer.

 Endurance & Strength ist unser strukturiertes Performance-Training zur gezielten Vorbereitung Wettkämpfe wie ATHX. Das Training orientiert sich an den typischen Anforderungen dieser Events. Kombination aus maximaler Kraft, Ausdauerleistung und hochintensiven Intervallen. 

  Klassisches Krafttraining für den ganzen Körper.
Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben & Co. – strukturiert, effektiv und mit Fokus auf saubere Technik. Für alle, die stärker werden wollen – vom Einsteiger bis Fortgeschrittenen. 

 Es erwartet dich ein energiegeladener Mix aus Cardio, Krafttraining, Core-Stabilität, Beweglichkeitsübungen und Yoga-ähnlichen Bewegungsabläufen. Dieses funktionelle Training bringt dich barfuß an deine körperlichen und mentalen Grenzen – im Rhythmus der Musik.

Lust auf gute Laune, Bewegung und Musik aus aller Welt? Dann ist Zumba mit Amelie genau dein Kurs! Hier tanzt du dich fit zu heißen Rhythmen aus Latin, Pop, Reggaeton, Afrobeats & Co. – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Spaß und Energie. 

Intensives Zirkeltraining mit effektiven Übungen für Beine und Gesäß. Verschiedene Intervalle sorgen für spürbare Muskelreize und mehr Kraft in den Beinen und Po. Zum Abschluss folgt ein 20-minütiger Sixpack-Finisher

Ganzheitliches Training zur Stärkung der Körpermitte, Verbesserung der Haltung und Förderung eines ausgeglichenen Körperbewusstseins. Mit kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung.