Workout of the Day (WOD) ist ein Trainingsprogramm, das jeden Tag eine neue Kombination aus verschiedenen Übungen und Herausforderungen bietet. Es ist ein intensives Ganzkörper-Training, das auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit abzielt. Jede Einheit ist anders, um den Körper herauszufordern und Abwechslung zu bieten.
Beim Zirkeltraining absolvieren die Teilnehmer verschiedene Übungen an Stationen in einem rotierenden Zyklus. Dieses Training ist eine großartige Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren und die Kraftausdauer zu verbessern. Es ist auch sehr flexibel und kann auf verschiedene Fitnessniveaus und Trainingsziele angepasst werden.
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